무릎 관절염인데 운동해도 될까요? 운동 5가지 추천

안녕하세요, 요즘 무릎 통증을 호소하시는 중장년층 환자분들이 많이 이런 질문을 하십니다.“관절염인데 운동해도 괜찮을까요?”, “무릎 아픈데도 계속 걸어야 하나요?”, “운동이 더 나쁘게 하는 거 아니에요?”결론부터 말씀드리면, 무릎 관절염이 있어도 ‘운동 금지’는 절대 아닙니다.오히려 잘 설계된 운동은 관절 기능을 유지하고 통증을 줄이는 데 매우 큰 도움이 됩니다.오늘은 제가 실제로 환자들에게 지도하고 효과를 봤던,무릎에 부담이 적으면서도 관절염에 도움 되는 운동 5가지를 소개해드리겠습니다.관절염 환자에게 운동이 중요한 이유퇴행성 관절염은 나이가 들면서 관절 연골이 닳아 없어지고,그로 인해 뼈끼리 직접 맞닿으며 통증과 염증을 유발하는 질환입니다.많은 분들이 “쉬는 게 낫다”라고 생각하시지만,운동 부족은 ..