저속노화란? 건강하게 나이 들기 위한 식단과 생활 습관

요즘 건강에 대한 관심이 정말 많아졌죠.저를 포함해서 많은 분들이 단순히 오래 사는 것보다 ‘건강하게 오래 사는 삶’, 즉 ‘건강 수명’을 더 중요하게 생각하기 시작했습니다.그러면서 ‘저속노화’라는 개념이 점점 주목받고 있는데요, 여러분도 혹시 들어보신 적 있으신가요?저속노화, 말 그대로 노화의 속도를 천천히 늦추는 것을 의미합니다.그냥 외모의 노화만이 아니라, 세포 기능이나 체력 같은 내부의 기능들이 늦게 저하되도록 도와주는 생활습관을 말해요.이번 글에서는 ‘저속노화’가 왜 중요한지, 그리고 우리가 실천할 수 있는 식단과 생활습관은 무엇인지 함께 알아보겠습니다.✅ 저속노화란 무엇인가요?저속노화는 영어로는 ‘slow aging’이라고 표현하는데요, 단순히 주름이나 흰머리를 늦추는 수준이 아닙니다.몸 안의..